睡眠不足だとほうれい線ができやすくなるというのは本当ですか？

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睡眠不足になると色々な体調不良があらわれますよね。

そこでほうれい線ができてしまったり深くなってしまうことも
あるとおもいます。

実は睡眠時間の長短が直接ほうれい線と関係あるわけではないのですが
間接的には関係しているようです。

というのも人間は睡眠している間にのみ、
脳下垂体から成長ホルモンが分泌されます。

この成長ホルモンは成長期だけに働くわけなのではなく
細胞の新陳代謝を活性化させ、修復をうながす機能もあるのです。

細胞の新陳代謝がよいと肌のハリやツヤにつながりますよね。

また肌がストレスや紫外線などでダメージを受け細胞が破壊されたとしても
成長ホルモンを起点として修復機能が働きます。

つまり睡眠をしっかりとり
成長ホルモンが分泌されている時間が十分に取れれば
肌のハリ・ツヤをよくし肌の細胞のダメージも治りやすくなります。

そして逆に睡眠時間が短いと成長ホルモンの分泌量は減り
肌のハリやツヤも失われたるみがちに、そして細胞が受けたダメージも
その分治りにくくなってしまうのです。

そうなってしまうと
ほうれい線もできやすく、また深くなってしまいますよね。

このように睡眠時間の十分な確保はお肌のハリ・ツヤを保ったり
ダメージを修復する成長ホルモンの分泌に重要な意味を持っています。

特に慢性的な寝不足状態の方は生活を見直し
しっかり眠れるような環境づくり（寝具や照明など）をしてくださいね！